翻身时头晕可能有以下几个原因：

1. 内耳问题：耳部的前庭器官负责平衡感，当你快速翻身时，可能会影响到内耳，导致短暂的头晕或者眩晕。

2. 血压问题：如果你的血压较低，头部快速活动可能会引起血液瞬间流向大脑，使供应不足，从而感到头晕。

3. 缺乏水分或电解质：身体缺水或缺少必要的电解质，如钾和钠，也会影响身体的正常功能，包括平衡感觉，可能导致头晕。

4. 耳石症：耳朵内的耳石如果位置异常，如前庭石、水平半规管石等，起身或翻身时很可能诱发头晕，这被称为“位置性眩晕”。

5. 睡眠不足或疲劳：睡眠不足或者身体过度疲劳时，大脑和身体的协调能力会下降，也可能出现头晕。

如果频繁出现头晕，建议及时就医，以便找出具体的原因并得到适当的治疗。如果症状严重或者伴有其他症状（如恶心、视力模糊等），应立即就医。