罗汉果，味甘、性凉，有清肺润喉、生津止咳、化痰利咽、清热凉血、润肠通便的功效，常用于治疗咽干咳嗽、喉痛失音、肠燥便秘等。以下是泡罗汉果水喝的步骤：

1. 准备材料：挑选一只新鲜的或者晒干的罗汉果。新鲜罗汉果质地脆嫩，颜色黄绿；晒干的罗汉果颜色略浅，口感可能稍稍差一些，但保存时间长，方便随时泡水。

2. 清洗：如果是新鲜罗汉果，可以轻轻洗净果皮上的泥土和杂质，如果有裂痕或虫蛀，需要切掉受损部分。如果是干罗汉果，无须清洗，因为经晒干处理，已经做过初步清洁。

3. 泡制：取一只罗汉果，用刀将其切开，或者用锤子轻轻砸裂，便于营养成分释放。然后将切开的罗汉果放入杯中，冲入80-100毫升的热水（最好用温水，避免破坏其中的活性成分），盖上杯盖，静置5-10分钟。

4. 品尝：泡好的罗汉果茶颜色金黄，口感甜润，略带微苦，可以根据个人口味适当加些蜂蜜或者冰糖调味。新鲜罗汉果茶较低温饮用更佳，适应性强，干罗汉果须加热后饮用，效果更佳。

5. 注意：罗汉果性凉，脾胃虚寒、体质虚弱、经期女性和有腹泻症状的人应适量饮用，避免过量。不建议空腹饮用。

每天饮用罗汉果茶有助于润喉止咳、清热解渴，但长期饮用也不宜过量，以保持健康平衡为宜。