发际线问题通常是由于遗传、荷尔蒙、年龄、压力等因素引起的，但这并不意味着你无法通过一些方法来改善它。以下是一些可能有助于降低发际线的建议：

1. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括合理的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼和全谷物。避免过多的酒精和咖啡因，因为它们可能影响头发健康。

2. 保持头皮清洁：定期洗头，避免使用过于刺激的洗发水和护发素。保持头皮干燥，减少头皮炎症。

3. 控制体重：过重可能会增加压力，影响体内激素水平，间接影响发际线。保持健康的体重有助于头发健康。

4. 限制化学处理：烫发、染发等化学处理可能损伤头发，造成发际线后退。尽可能减少这些操作。

5. 使用发际线产品：市面上有一些产品，如发际线墨水、发际线粉或防脱发喷雾，可以帮助混淆发际线，让它看起来更低。

6. 生发疗法：如果严重脱发，可以考虑使用药用洗发水、口服药物，甚至植发手术。但这需要在专业医生的指导下进行。

7. 荷尔蒙治疗：对于女性，如果是因为多囊卵巢综合症等雄激素过多导致的发际线后退，医生可能会建议荷尔蒙疗法。

8. 管理压力：长期压力也可能导致发际线后退。尝试寻找放松的方法，如瑜伽、冥想或定期运动。

以上建议并不能在短期内立即见效，但长期坚持有助于改善。如果发际线后退严重或者上述方法无效，建议咨询专业医生寻求更多帮助。