牙齿地包天，也称为前牙反颌或上颌后缩，是一种常见的牙齿不齐问题。虽然这种情况在儿童时期较为常见，但成年人也有可能需要矫正。对于成年人来说，传统的牙套（比如金属牙套或陶瓷牙套）和隐形矫正器（如Invisalign）都可以用于矫正地包天，但效果、舒适度和治疗时间可能会有所差异。

1. 金属牙套：矫正效果显著，但外观较为明显，需要定期调整，可能会有一些不适感，如口腔清洁困难和说话不便。

2. 陶瓷牙套：外观比金属牙套隐蔽，但同样需要定期调整，舒适度略高于金属牙套。

3. Invisalign（透明矫正器）：几乎透明，适合对美观要求高的人，但需要每两周更换一次，且适应期可能较长。

矫正前，你应该先咨询牙医或正畸专家，进行全面的检查和评估，他们将根据你的具体情况来推荐最适合的矫正方案。同时，地包天矫正可能需要较长的时间，需要你有足够的耐心和坚持。