后背长痘痘的情况可能是由于多种原因引起的，如油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等。以下是一些消除后背痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天至少洗澡一次，使用温和的清洁产品，避免过度清洁或用力搓洗。可以选择含有水杨酸、硫磺或苯氧醇等成分的沐浴露或洗浴皂。

2. 使用抗痘产品：背部皮肤较厚，可以选择专门的抗痘洗液或者乳液，如含有抗痤疮成分的洗面皂或身体乳。

3. 规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜。压力大时尝试做瑜伽、冥想等活动来缓解压力。

4. 饮食调整：尽量少吃油腻、辛辣、糖分高的食物，多吃新鲜蔬果，保持肠胃健康。

5. 穿吸汗透气的衣物：穿透气性好的棉质衣物，避免紧身衣物造成皮肤摩擦。

6. 注意防晒：阳光中的紫外线会对皮肤造成损伤，可能会加重痘痘。在户外活动时，使用防晒霜保护背部皮肤。

7. 如果以上方法无效，建议就医寻求专业帮助。皮肤科医生可能会开处方药或者其他治疗方法。

以上措施需要时间才能看到效果，坚持使用并保持良好的生活习惯，背部长痘痘的情况会逐渐改善。