维生素C（Vitamin C）是一种重要的维生素，在人体中发挥着多种重要功能。关于维生素C是否能美白，目前的研究结果并不一致。

一些研究表明，维生素C可能通过抗氧化作用，减少皮肤中自由基的产生，从而有助于减少皮肤老化和色素沉着。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤弹性和紧致。

然而，其他研究并没有发现维生素C与美白之间有明确的相关性。美白是一个复杂的过程，涉及到多种因素，包括遗传、皮肤类型、生活方式等。

如果你想通过维生素C来美白，可以考虑以下建议：

1. 饮食摄入：维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、菠菜、花椰菜等。建议每天摄入足够的维生素C，建议摄入量为100-1000毫克/天。

2. 外用维生素C：一些研究表明，外用维生素C可能对皮肤美白有一定作用。然而，外用维生素C可能存在刺激性和过敏风险，建议在使用前咨询专业医生或皮肤科医生的建议。

3. 防晒：美白的关键是减少皮肤老化和色素沉着。防晒是美白的重要步骤，建议选择SPF30或以上的防晒霜，并避免在阳光强烈的时候外出。

总之，维生素C可能通过抗氧化和胶原蛋白合成等机制，有助于皮肤健康和紧致。然而，美白是一个复杂的过程，除了维生素C外，还需要综合考虑其他因素。如果你有美白需求，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。