六个月的宝宝开始进入辅食阶段，这个时期的宝宝对食物的吸收能力和口味都比较敏感，以下是一些简单的宝宝辅食食谱建议：

1. 米粉糊：将小米或大米磨成细腻的粉，用温水调和成糊状，既易于消化，又能补充能量。

2. 蔬菜泥：如胡萝卜（蒸熟打成泥），香蕉（剁成泥），南瓜（蒸熟捣碎），菠菜（煮熟切碎），都富含维生素和纤维，对宝宝成长很有帮助。

3. 水果泥：如苹果（去核）、梨、桃等，同样蒸熟后捣碎。水果泥应尽量新鲜，避免添加糖。

4. 鸡蛋黄：可做蛋黄泥，富含蛋白质和维生素D。

5. 肉泥：如鸡肉、鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）、瘦猪肉等，用蒸熟剁碎的方式给宝宝尝试，注意去除鱼刺和大块肉。

6. 面条汤：可以加入一些蔬菜和肉类，如蔬菜猪肉面，让宝宝体验不同口感。

7. 粥：如小米粥、菜粥，注意粥要煮得烂烂的，易消化。

注意，开始添加辅食时，一天只添加一到两种，每次喂一点点，观察宝宝的反应，防止过敏，并且确保辅食是卫生的。六个月以后，逐渐引入几种不同口味和质地的食物，帮助宝宝练习咀嚼能力。