胸部干瘪下垂可能是多种原因导致的，包括年龄增长、营养不良、缺乏运动、遗传因素等。以下是一些可能有助于恢复胸部健康的建议：

1. 增加营养摄入：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如蛋白质丰富的食物（如鸡肉、鱼、豆类）、维生素C丰富的水果（如柑橘类水果）和钙丰富的食物（如奶制品、豆类）。

2. 增加运动：进行适当的胸部和上肢运动，如俯卧撑、哑铃卧推、俯身飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提升胸部形态。

3. 保持健康体重：过重或肥胖可能会导致胸部下垂，保持健康的体重可以减少胸部下垂的风险。

4. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背，可以减少胸部下垂的风险。

5. 使用胸部按摩：使用按摩油或按摩膏，按摩胸部和腋下，可以促进血液循环，帮助胸部健康。

6. 考虑手术治疗：在某些情况下，手术可能是恢复胸部健康的有效选择，如隆胸手术或乳房悬吊术。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有胸部下垂的问题，最好咨询专业医生或健康专家的意见，以获取个性化的建议和治疗方案。