腰椎间盘突出压迫神经是一种常见的脊柱疾病，严重时可能引发疼痛、麻木、肌肉无力等症状。以下是一些处理方法：

1. 休息和物理疗法：轻度症状可以通过休息，减少活动量，避免负重运动。可尝试物理疗法，如热敷、冷敷、按摩等，缓解疼痛和肌肉僵硬。

2. 药物治疗：可以使用非处方药物如止痛药、消炎药，或者医生开具的处方药物，如肌肉松弛剂或抗炎药，来缓解疼痛和炎症。

3. 牵引与推拿：专业理疗师可以通过牵引和推拿等手法，减轻压力并改善肌肉紧张。

4. 康复锻炼：针对腰背肌肉的锻炼可以增强脊柱稳定性和核心力量，减轻椎间盘的压力。但需要在专业人士的指导下进行。

5. 椎间盘注射或手术：如果保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，可能需要进行椎间盘注射，或者在必要时考虑手术治疗。

请记得，对待这一问题时，还是要及时就医，由专业医生评估病情后制定适合的治疗方案。每个人的情况不同，所以以上建议仅供参考。