膝盖疼痛和关节痛可能是多种原因引起的，包括：

1. 关节炎：关节炎是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。关节炎可以发生在任何关节，包括膝盖。

2. 运动损伤：膝盖在运动时承受的压力较大，如果运动不当或过度使用膝盖，可能会导致运动损伤，如韧带撕裂、半月板损伤等。

3. 骨质疏松：骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨密度下降，骨质变薄，容易发生骨折。膝盖骨质疏松可能会导致膝盖疼痛和关节痛。

4. 感染：膝盖感染可能是由细菌、病毒或真菌引起的。感染的症状包括疼痛、肿胀、发热和红肿等。

如果你的膝盖疼痛和关节痛持续存在，建议你尽快就医，以便进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、MRI或关节穿刺等检查，以确定具体的病因。

治疗方法取决于具体的病因。一般来说，治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩等）、手术治疗（如关节置换手术）等。

此外，一些生活方式的改变也可以有助于缓解膝盖疼痛和关节痛，如保持适当的体重、选择舒适的鞋子、避免长时间保持同一姿势等。

希望这些信息对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。