腰部疼痛且翻身困难可能是由多种原因引起的：

1. 腰椎间盘疾病：如腰椎间盘突出、腰椎间盘脱出或腰椎增生等，这些疾病会压迫神经，引起疼痛。

2. 腰肌劳损或扭伤：过度使用或不恰当的运动可能会导致腰部肌肉拉伤或扭伤，翻身时会加重疼痛。

3. 腰椎骨质病变：如骨质疏松或骨折，尤其是在年长者中常见。

4. 神经根病变：如坐骨神经痛，疼痛常沿着脊柱放射至下肢，翻身时可能加剧。

5. 腰肾病或结石：腰部疼痛也可能与肾脏问题有关。

6. 强直性脊柱炎或类风湿性关节炎：这类疾病可能导致脊柱僵硬和疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，进行相关检查以明确病因并得到适当治疗。