哮喘是一种严重的呼吸系统疾病，当哮喘发作时，患者可能会感到呼吸困难、胸闷、咳嗽和喘息等症状。在哮喘发作时，自救是非常重要的，以下是一些自救建议：

1. 保持冷静：哮喘发作时，患者可能会感到恐慌和焦虑，但保持冷静是非常重要的。深呼吸可以帮助缓解症状。

2. 使用急救药物：哮喘患者通常随身携带急救药物，如短效β2受体激动剂（如沙丁胺醇）和快速作用型抗胆碱能药物（如特非那定）。使用急救药物可以缓解症状，并帮助患者恢复正常呼吸。

3. 避免剧烈运动：哮喘发作时，剧烈运动可能会加重症状。尽量避免剧烈运动，选择慢走、散步或坐着休息。

4. 寻求专业帮助：如果自救措施无法缓解症状，建议立即寻求专业帮助。哮喘发作严重时，患者可能需要紧急就医或使用急救药物。

哮喘是一种慢性疾病，患者需要定期就医和接受治疗。除了自救措施外，哮喘患者还应该定期进行哮喘控制测试，并接受医生建议的治疗方案。