这种情况可能是毛囊角化症（也称为“鸡皮病”），它是一种常见的皮肤问题，主要表现为皮肤表面出现小颗粒状的凸起，有的还可能伴随瘙痒。毛囊角化症通常不会引起严重的健康问题，但可能会影响到外观，让人感到不舒服。

以下是一些可能的缓解方法：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的、无香料的保湿霜或乳液，避免长时间的干燥。

2. 温和洗涤：使用温和的清洁产品，避免擦洗得过于激烈，这可能会刺激皮肤。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或肥皂。

4. 饮食均衡：保证营养摄取，特别是维生素A和E，它们对皮肤健康有利。

如果这些方法不能缓解或者疙瘩变得更大、更红、更疼痛，或者有其他不适，建议及时就医，听取专业医生的建议。