7个月的宝宝正处于辅食添加的阶段，以下是一些适合这个年龄段的辅食建议：

1. 烂粥/稀饭：优先从单一谷物开始，如大米粥，起初可以添加少许胡萝卜泥、南瓜泥，让宝宝适应新口味。

2. 蔬菜泥/水果泥：菠菜、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果等都是好选择，注意去皮去核，保证安全。

3. 蛋黄：熟鸡蛋黄柔软易消化，富含营养，可以做成了蒸蛋黄或者混入粥中。

4. 肉类泥：可以尝试少量的鸡肉、鱼肉，用炖的方式蒸烂，或者做成肉末混合蔬菜泥。

5. 豆腐/酸奶：豆腐富含蛋白质，酸奶则可以补充益生菌，注意选择无糖款式。

6. 磨牙棒/饼干：选择无糖无盐的，帮助宝宝尝试不同形状的食物。

7. 少量谷物片：如磨碎的燕麦片，可以泡水或者溶解在奶或粥里。

记得辅食开始时要单一食物尝试，逐渐过渡到混合食物，观察宝宝的反应，确保没有过敏或者消化不适。同时，辅食添加需要慢慢来，由少到多，由细到粗，不可急于求成。每一餐辅食后可以观察宝宝的睡眠、大小便和精神状态，如有不适，及时调整。