想要改变方脸的形状，变成瓜子脸，可以从以下几个方面入手：

1. 锻炼：面部肌肉的锻炼可以柔化轮廓，如做咀嚼运动、瑜伽中的面部拉伸动作，有助于改善脸型。

2. 按摩：定期进行面部按摩，可以帮助促进血液循环，提升皮肤弹性，从而改善脸型。

3. 瑜伽和拉伸：通过做一些瑜伽动作，如颈部伸展、脸部拉伸等，有助于调整脸部肌肉的线条。

4. 饮食：保持均衡饮食，少吃高热量食物，避免脸庞水肿。

5. 化妆技巧：选择合适的修容粉底和画法，如在额头、脸颊边缘使用阴影色，可以营造出视觉上的瓜子脸效果。

6. 医学美容：如面部注射瘦脸针、做微整形手术（如削骨手术等），但这些方法需要专业医生操作，风险较大，且费用较高。

7. 耐心等待：脸型的改变需要时间和耐心，不要期待立即看到显著效果。

记住，每个人的面部结构都有其独特之处，重要的是保持健康和自信。关注内在美同样重要。