眼保健操是一种简单而有效的眼部保健方法，主要作用包括以下几个方面：

1. 缓解眼部疲劳：长时间盯着电脑、手机屏幕或阅读书籍，容易导致眼部疲劳。眼保健操通过眼部放松和眼部肌肉的拉伸，可以缓解眼部疲劳，保护眼睛健康。

2. 促进眼部血液循环：眼保健操中的一些动作，如眼球转动、闭眼放松等，可以促进眼部血液循环，增加眼部营养供应，有助于改善眼睛的视力。

3. 预防近视：眼保健操中的一些动作，如远近调节、眼球运动等，可以锻炼眼睛的调节能力，有助于预防近视的发生。

4. 改善眼部不适：眼保健操中的一些动作，如眼球转动、闭眼放松等，可以缓解眼部干涩、视力模糊等不适症状，有助于改善眼部健康。

总之，眼保健操是一种简单而有效的眼部保健方法，通过眼部放松、眼部肌肉的拉伸和眼部血液循环的促进，可以缓解眼部疲劳、预防近视、改善眼部不适，保护眼睛健康。