熬夜和改善体质时，石斛和灵芝破壁孢子粉都是很好的选择，但选择哪种则取决于你的具体需求。

石斛，又名万寿花，被认为有滋阴生津、养胃明目的功效，对疲劳、眼睛干涩有帮助。长期熬夜可能会导致身体机能下降，尤其是对消化系统和眼睛，石斛可以起到一定的调节作用。

灵芝破壁孢子粉富含多糖体、三萜类等生物活性成分，有增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠的效果，适合于改善熬夜后的体质，帮助恢复元气。

如果你想单纯针对补充能量、缩短休息时间后的恢复，可以选择灵芝破壁孢子粉。如果你熬夜后还感觉口干、眼睛疲劳，可能石斛更适合你。

但是，这两种保健产品都不是药物，而且效果因人而异。在使用任何补品之前，最好咨询专业医生或营养师，了解你的个人体质和需求，以确保选择正确。同时，改善熬夜好习惯和调整生活作息更关键。