同房后出现小腹痛可能是由多种原因引起的，包括生理反应、性行为时的不适（如动作过大或姿势不当）、月经期间的疼痛或者是轻微的感染等。以下是一些建议：

1. 观察和休息：如果疼痛不是很严重，可以先观察一段时间，休息一下，看看是否会自行缓解。避免立即过度活动。

2. 喝水：保持充足的水分有助于缓解肠胃不适。

3. 热敷：在小腹部位敷上热敷物，可以帮助放松肌肉并缓解疼痛。

4. 轻度运动：适度的运动，如散步，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛。

5. 如果疼痛持续不减或加重，伴随其他症状，如发热、阴道分泌物异常等，应该及时就医，可能需要妇科检查以确定原因。

6. 避免频繁或过于剧烈的性生活，确保使用安全的避孕方法。

7. 如果是月经期间，正常的痛经也是常见现象，可尝试服用非处方药，如布洛芬，以缓解疼痛。

请记住，如果你的疼痛持续性地、严重地干扰了你的日常生活，或者出现其他异常症状，一定要及时就医。