额头上长痘痘的原因可能有多种，以下是一些常见的因素：

1. 饮食习惯：过多的油腻食物、甜食、咖啡因或者缺乏蔬果，可能导致体内激素失衡，引发痘痘。

2. 激素变化：青春期、月经周期或者怀孕期间，体内激素水平波动，可能会导致额头出油增多，引起痘痘。

3. 不良生活习惯：熬夜、压力过大、缺乏运动等都可能导致身体机能下降，皮肤发炎。

4. 皮肤油脂分泌过多：额头油脂分泌较多是长痘痘的一个常见原因，尤其是对于油性皮肤类型的人。

5. 环境因素：空气污染、气候变化或者灰尘等可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。

6. 长期接触刺激物：如化妆品过敏、药物反应等也可能导致额头长痘。

如果你长时间额头长痘且无法缓解，建议及时就医，寻求专业诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保持皮肤清洁，有助于改善皮肤状况。