风寒头痛是一种常见的症状，通常是由于风寒侵袭头部引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解风寒头痛的症状：

1. 保暖：风寒头痛通常是由于头部暴露在寒冷的环境中引起的，因此保暖头部非常重要。你可以戴上帽子或围巾，保持头部温暖。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解头痛。喝温水或温茶，避免饮用含咖啡因的饮料。

3. 按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，特别是太阳穴和颈部。这可以促进血液循环，缓解头痛。

4. 避免刺激：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精。这些食物可能会加重头痛。

5. 休息：在头痛发作时，尽量休息。找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，放松身心。

6. 药物治疗：如果头痛持续或严重，你可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻头痛和减轻其他症状。

如果头痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以为你提供更具体和个性化的建议。