手麻可能是由于长时间保持同一姿势，或者缺乏运动，也可能是神经系统问题的一部分。以下是几种常见的缓解手麻的方法：

1. 休息和改变姿势：如果是因为长时间使用电脑或手机引起的手麻，应定期休息，变换姿势，放松肌肉。

2. 拉伸运动：做一些手部和腕部的伸展运动，可以帮助改善血液循环。

3. 热敷或冷敷：可用热水袋或冰袋轻轻敷在麻木的手部，有助于减轻疼痛和炎症。

4. 针灸和按摩：中医治疗中，针灸和按摩都有助于改善血液循环，缓解手麻。

5. 营养补充：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素B群和钙的食物，如全谷类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等。

6. 如果以上方法无效，且手麻持续不止，应及时就医，排除神经系统疾病。

如果手麻伴随其他症状，如疼痛、无力、刺痛感、手部发抖等，应尽快就医，因为这可能是更严重问题的信号。