怀孕六个月时脚肿是比较常见的情况，特别是在怀孕后期，由于体内激素水平变化和子宫增大，可能会导致血液循环不畅，特别是下肢。这通常被称为妊娠水肿。以下是一些可能的原因和缓解方法：

1. 长时间站立或坐着：尽量多休息，避免长时间站立或坐着不动，每隔一段时间可以起来走动。

2. 过度摄入盐分：减少盐分的摄入，保持水分平衡，有助于防止水肿。

3. 睡姿：睡觉时尽量抬高腿，有利于血液回流。

4. 适当的运动：如散步，但避免剧烈运动，可以缓解水肿。

5. 穿舒适的鞋子：选择舒适的鞋子，避免紧绷的鞋袜。

6. 定期孕检：如果脚肿严重，应及时向医生咨询，可能需要进一步检查以确保孕妇和胎儿的健康。

如果脚肿伴有其他症状（如呼吸困难、头痛、视觉变化或突然加重等），请立即就医，因为这可能是其他严重情况的信号。