剖腹产术后，由于伤口需要一段时间恢复，翻身时需要特别小心，以避免伤口撕裂或疼痛加剧。以下是建议的步骤：

1. 先轻轻地侧身：尝试慢慢将身体转向一侧，可以用枕头或靠垫作为支撑，保持腰部和膝盖的弯曲，减轻身体重量对伤口的压力。

2. 支撑身体：用另一只手或肘部支撑身体，保持平衡，避免直接压在伤口上。

3. 用枕头帮助：可以将枕头放在肚子和背部之间提供支撑，这样在翻身时可以分散重量。

4. 动作轻柔：每一步都要缓慢而轻柔，避免突然动作。

5. 求助医护人员：如果你觉得疼痛或者不确定如何行动，应立即向医护人员寻求帮助。

记住，避免过早做剧烈运动或者完全仰卧，这对伤口恢复不利。通常在手术后2-3天，医生会允许你进行缓慢的翻身活动。若伤口愈合良好，可以在医生建议下逐渐增加活动量。