仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，如果在做完后出现腰疼的情况，可能是以下几个原因导致：

1. 动作不规范：仰卧起坐需要腰部的力量参与，如果动作做得不够标准，可能会对腰部产生压力，导致疼痛。确保腰部在运动过程中始终保持稳定，不要用力过猛。

2. 腰部肌肉力量不足：如果你的腰部肌肉力量较弱，做仰卧起坐时可能会承受不住，引发疼痛。可以适当增加腰部的锻炼，提高肌肉力量。

3. 腰部有旧伤或者炎症：如果有腰部旧伤或者炎症，做仰卧起坐可能会加重疼痛。在这种情况下，应该避免做过于剧烈的运动。

4. 身体姿势不当：做完仰卧起坐后如果立即起身，可能会对腰部产生压力，导致疼痛。应该先伸展和放松一下身体，再缓慢起身。

如果腰疼持续不减或者疼痛严重，建议立即停止锻炼并咨询医生，以免加重伤势。在做任何运动之前，充分热身和正确的运动方式都非常重要。