孕妇缺钙是一个比较常见的情况，因为孕期对钙的需求量会大大增加。为了补钙，孕妇可以尝试以下食物：

1. 钙丰富的食物：

   • 牛奶及乳制品：如全脂牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙质。
   • 海产品：如虾皮、海带、海鱼等，含有丰富的钙和碘。
   • 豆制品：如豆腐和豆浆，都是钙的好来源。
   • 小鱼儿：如鲑鱼、鲭鱼、小虾米等。
   • 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、羽衣甘蓝等，虽含钙较少，但与富含维生素D的食物一起摄取，更利于钙的吸收。
   • 麦片、谷物和坚果：如燕麦、芝麻、杏仁、核桃等。

2. 补钙食品：

   • 钙片或钙奶饮料：选择孕妇专用的钙片，按照医生或营养师的建议服用。
   • 鱼肝油：含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。

3. 注意均衡饮食，多吃含钙丰富的食物，避免偏食。

4. 适当晒太阳，帮助体内合成维生素D，促进钙的吸收。

5. 每天喝足够的水，保持良好的生活习惯。

记得在补充钙的同时，也要保证其他维生素和矿物质的摄入，以防营养失衡，如有必要可以咨询医生或营养师制定适合自己的补钙计划。