辨别怀没怀孕是一个复杂的问题，因为怀孕的症状和体征因人而异。以下是一些可能的迹象和建议：

1. 月经周期：怀孕的第一个迹象可能是月经周期的改变。如果你的月经周期一直非常规律，但最近几个月开始出现延迟，可能是怀孕的迹象。

2. 恶心和呕吐：怀孕早期，一些人可能会出现恶心和呕吐的感觉，尤其是在早晨。

3. 乳房变化：怀孕早期，你的乳房可能会感到胀痛和肿胀。

4. 尿频：怀孕早期，你可能会感到尿频。

5. 疲劳：怀孕早期，你可能会感到疲劳和疲倦。

6. 体温变化：怀孕早期，你的体温可能会上升，这可能导致你的体温比平时略高。

7. 妊娠测试：如果你怀疑自己怀孕，可以进行妊娠测试。这些测试包括血液测试和尿液测试，可以帮助你确定是否怀孕。

如果你怀疑自己怀孕，最好咨询医生，他们可以进行更详细的检查和诊断。