早上起床头疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：

1. 保持充足的睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，这样可以帮助身体恢复和修复。

2. 深呼吸和放松：在起床前，尝试深呼吸和放松，这可以帮助你的身体和大脑从睡眠状态中逐渐苏醒。

3. 喝足够的水：保持身体水分充足，可以帮助缓解头疼。

4. 避免过度劳累：在起床后，避免过度劳累，尤其是在早上头疼的时候。

5. 按摩头部：轻轻按摩头部可以促进血液循环，缓解头疼。

6. 避免过度使用电子设备：在早上起床时，尽量避免使用电子设备，因为这些设备可能会刺激你的眼睛和大脑，导致头疼。

7. 保持良好的姿势：在起床后，保持良好的姿势，例如保持直立，这样可以减轻头疼。

8. 尝试热敷：用热毛巾敷在头部，可以缓解头疼。

如果这些方法无法缓解你的头疼，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。