咬肌是可以变小的，但通常需要通过手术或非手术方法来实现。手术方法包括咬肌切除术和咬肌松弛术，非手术方法包括咬肌训练和注射肉毒杆菌。

咬肌切除术是通过手术切除咬肌来达到减小咬肌的目的。手术通常在局部麻醉下进行，医生会切开皮肤，然后通过切口将咬肌切除。手术通常会在口腔内进行，因此术后恢复时间较短。

咬肌松弛术是通过注射肉毒杆菌来松弛咬肌。肉毒杆菌是一种毒素，注射到咬肌中会暂时麻痹肌肉，从而达到减小咬肌的目的。注射肉毒杆菌通常需要在局部麻醉下进行，注射后需要等待一段时间才能看到效果。

咬肌训练是通过咬紧牙关来锻炼咬肌，从而达到减小咬肌的目的。咬肌训练通常需要坚持进行，每天进行一定的训练量。

注射肉毒杆菌和咬肌训练是非手术方法，而咬肌切除术是手术方法。选择哪种方法取决于个人的具体情况和医生的建议。

无论选择哪种方法，减小咬肌后，可能会出现一些副作用，如咬肌无力、咀嚼功能下降等。因此，在实施任何方法之前，最好咨询专业医生的意见，并确保了解可能的副作用和风险。