血脂高的食物选择应该以低脂、低胆固醇、高纤维为主，可以帮助降低血脂。以下是一些推荐的食物：

1. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含ω-3脂肪酸，对心血管健康有益，同时也有助于降低血脂。

2. 花生、杏仁、核桃等坚果：这些食物含有不饱和脂肪酸，适量食用可以帮助降低胆固醇。

3. 蔬菜：如芹菜、韭菜、洋葱、菠菜、西兰花等富含纤维，可增加饱腹感，降低血脂吸收。

4. 水果：如苹果、香蕉、蓝莓等富含膳食纤维，对控制血脂有帮助。

5. 全谷物：燕麦、糙米、糙米面包等富含膳食纤维，可以帮助降低胆固醇。

6. 豆类：如豆浆、豆腐、黑豆等，它们富含植物性蛋白和纤维。

7. 低脂牛奶和酸奶：它们富含钙质，且低脂，有助于控制血脂。

8. 低脂或者脱脂乳制品：如低脂奶酪，酸奶等，避免过多饱和脂肪摄入。

9. 绿茶：适量饮用绿茶，有抗氧化作用，有助于血脂调节。

记住，饮食调整只是辅助降低血脂，不能替代药物治疗。如果血脂过高，应咨询医生并遵医嘱。同时，坚持规律运动和健康生活方式也很重要。