7个月大的宝宝开始进入辅食添加的关键阶段，但宝宝的消化系统和味觉还在发育中，所以辅食的选择要逐渐开始，循序渐进。以下是一些适合7个月宝宝的辅食建议：

1. 果泥：如香蕉、苹果、梨、桃子，去籽后捣成泥，这些对宝宝的肠胃刺激较小，富含维生素和纤维。

2. 蔬菜泥：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、胡萝卜，同样去籽和蒂，慢慢蒸熟后捣成泥。

3. 稀粥：开始可以添加一些白米粥、小米粥，慢慢加入小米、糙米，让宝宝适应。

4. 肉泥/鱼泥：选择易消化的鸡肉、鱼肉，剁成小块，蒸熟后搅拌成泥。

5. 全麦糊：可以添加一些燕麦、米粉，具有营养且易消化。

6. 适量蛋黄和豆腐：蛋黄和豆腐富含蛋白质，易于吸收，但初加时要少量，观察宝宝是否过敏。

7. 坚果泥/辅食泥碎：如杏仁、腰果等，先研磨成泥，不过注意坚果过敏的风险。

8. 保留母乳或配方奶为主的饮食，辅食为辅，避免喂养过量。

开始添加辅食时，需要观察宝宝的反应，如是否有过敏、消化不良的情况，也要注意不要给宝宝过于复杂的食物，以便宝宝逐渐适应。同时，辅食添加一定要注意卫生，保证食物新鲜。