辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称CoQ10）是一种存在于人体内的辅酶，具有多种重要的生理功能。以下是辅酶Q10的作用与功效：

1. 能量生成：辅酶Q10是细胞能量生成的重要辅酶，参与三羧酸循环，促进ATP的产生。

2. 抗氧化作用：辅酶Q10具有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3. 心血管保护：辅酶Q10在心血管系统中发挥重要作用，可以促进血液循环，降低血压，减少心脏病发作的风险。

4. 增强免疫力：辅酶Q10可以增强免疫系统的功能，提高机体对感染的抵抗力。

5. 延缓衰老：辅酶Q10具有抗氧化和清除自由基的作用，可以减少自由基对细胞的损害，延缓衰老。

6. 保护肝脏：辅酶Q10可以保护肝脏，减轻肝脏炎症和纤维化，有助于肝脏功能的恢复。

7. 改善运动表现：辅酶Q10可以提高运动耐力和肌肉力量，减少运动后的疲劳感。

8. 改善神经功能：辅酶Q10可以改善神经功能，提高注意力和认知能力。

需要注意的是，辅酶Q10在人体内的含量随着年龄的增长而下降，因此一些研究表明，补充辅酶Q10可能有助于改善相关健康问题。然而，具体的辅酶Q10补充剂量和效果还需要进一步的研究来证实。