晚上睡觉频繁做梦且感到疲劳可能是因为你的睡眠质量不够好。梦是大脑在睡眠中的一种活动，正常情况下，深度睡眠阶段的梦较少，而且不易被意识到。如果你经常从梦中惊醒，或者是浅睡眠时间较多，那么可能会导致睡眠中断，进而影响睡眠的质量。

以下是一些可能导致频繁做梦和睡眠疲劳的因素：

1. 压力过大：工作、学习压力大，或者心理问题可能导致睡眠质量下降。
2. 生活习惯不良：如晚上熬夜、饮食不规律、过度使用电子设备等。
3. 荷尔蒙变化：如青春期、更年期等。
4. 疾病因素：如失眠症、抑郁症、焦虑症等。
5. 药物影响：某些药物可能会影响睡眠。

要改善这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉和起床，避免午睡过长。
2. 饮食健康，避免过于油腻或刺激性的食物。
3. 适当运动，但不要临近睡觉前做剧烈运动。
4. 减轻压力，通过冥想、瑜伽或者深呼吸等方式放松身心。
5. 如有需要，寻求专业医生的帮助，确认是否为疾病因素所导致。

如果以上方法持续无效，建议咨询医生，以便得到更专业的指导和治疗。