额头出现很多密密麻麻的小痘痘，可能是由于多种因素引起的。常见的原因包括：

1. 油脂分泌过多：青春期、压力大或饮食油腻等因素可能导致皮肤油脂分泌过多，堵塞毛孔，形成粉刺。

2. 压力与焦虑：长时间的压力和紧张可能会导致激素失衡，使皮肤更容易出油和长痘痘。

3. 不良生活习惯：如熬夜、缺乏运动、抽烟、饮酒等也可能加重皮肤问题。

4. 饮食不当：食物中过多的糖分、高脂食物或咖啡因可能会刺激皮肤，引发痘痘。

5. 环境因素：如空气污染、尘螨等也可能导致皮肤问题。

6. 遗传因素：部分人可能对痘痘有遗传性，家族中有易长痘的人，你可能也会面临这个问题。

如果你长期有额头痘痘的问题，建议保持良好的生活习惯，饮食健康，定期清洁皮肤，避免挤压痘痘，可以考虑使用适合自己肤质的护肤品，并如果必要，咨询皮肤科医生进行专业的治疗建议。