让脸瘦下来的方法有多种，主要包括运动减肥、饮食调整和使用瘦脸工具等。下面是一些具体的建议：

1. 运动：

   • 面部运动：如咀嚼口香糖、吹气球、做面部按摩可以促进血液循环，帮助瘦脸。
   • 全身运动：如跑步、游泳、瑜伽等有助于全身减肥，间接也能瘦脸，因为脂肪分布是全身的。

2. 饮食调整：

   • 控制热量摄入：减少高热量食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持健康的饮食习惯。
   • 低盐饮食：过多的盐分可能导致水肿，可以选择无盐或低钠的食物。
   • 多喝水：促进身体代谢，帮助排毒。

3. 瑜伽和面部拉伸：

   • 每天做一些特定的瑜伽动作，如猫牛面、下犬脸瑜伽，可以帮助紧致皮肤，减轻脸部水肿。
   • 进行面部按摩，有助于淋巴循环，排除多余水分。

4. 保持良好姿势：

   避免长时间低头或躺着，这可能导致脸部水肿。

5. 使用瘦脸产品：

   • 一些面部塑形霜、面膜或者瘦脸工具，如瘦脸按摩器，可以在使用过程中帮助提拉面部线条。

请注意，每个人的身体状况不同，瘦脸的效果也会有所不同。如果要显著改变脸部形状，可能需要配合专业的面部雕塑或微整形手术。无论采用何种方法，健康是首要的，不要过于追求瘦脸而损害健康。