化疗后头晕恶心呕吐是一种常见的副作用，以下是一些建议可以帮助你缓解症状：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。可以尝试喝一些温水或淡盐水，以缓解恶心感。

2. 控制饮食量：分几次进食，避免一次进食过多。尽量选择小餐，避免过度饱腹。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免空腹：尽量在饭后再服药，避免空腹服药。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生是否可以使用一些药物来缓解症状，如止吐药、镇静剂等。

6. 放松心情：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

7. 定期复查：化疗后定期复查，以便及时发现和处理任何不适症状。

如果你的症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的治疗建议。