几天洗一次头发最合适最不容易脱发，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的头发类型、生长速度、油脂分泌量等因素都不同，所以具体的洗头频率因人而异。

一般来说，如果你的头发比较油性，可能需要每天或隔天洗一次头发，以保持头发的清洁和清爽。如果你的头发比较干燥，可能可以延长洗头的时间，比如每周洗2-3次。

如果你担心频繁洗头会损害头发，可以选择使用温和的洗发水和护发素，避免使用过热的水温，尽量减少使用热工具（如直发器、卷发器等）对头发的伤害。

此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足的睡眠、减少压力等，也有助于减少脱发的可能性。

总之，洗头的频率应该根据个人头发类型和生长速度来定，建议在洗头时使用温和的洗发水和护发素，并尽量减少对头发的伤害。如果你仍然担心脱发问题，建议咨询专业医生或美发师的意见。