经络减肥是一种中医理论为基础的减肥方法，它认为人体内有12条经络，每条经络都有一套特定的运行路线，而经络的畅通与人体的健康密切相关，包括体重的控制。该方法主要是通过按摩、针灸、拔罐、刮痧等手段，刺激身体的经络，调节内分泌，改善新陈代谢，达到减肥的效果。

在经络减肥中，常见的手法有沿经络方向进行推拿、捏拿、拔罐等，比如足底按摩、腹部按摩等，可以帮助消除身体疲劳，促进淋巴循环，有助于体内的废物排泄，从而减少脂肪囤积。此外，配合合理的饮食和适当的运动，效果会更好。

但是需要注意的是，经络减肥的效果因人而异，且需要专业的中医师指导，不能盲目自行操作。同时，对于严重疾病、孕期、哺乳期、体质虚弱等人群，建议在医生的指导下进行。最后，健康减肥的关键还是坚持运动和合理饮食，经络减肥只是其中的一种辅助手段。