头发掉厉害可能有多种原因，比如压力、营养不良、缺乏运动、睡眠不足、荷尔蒙失衡、遗传因素或者疾病等。以下是一些解决方法：

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；增加运动，有助于改善血液循环；保持良好的心态，减少压力。

2. 饮食均衡：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素A、D、E的食物，如瘦肉、鱼、蛋、坚果、绿叶蔬菜等，这些都能促进头发生长。

3. 补充营养：如果缺乏某些营养素，可以考虑服用膳食补充剂，但最好在医生建议下进行。

4. 使用护发产品：选择对头皮温和且营养成分丰富的洗发水和护发素。

5. 如果属于遗传性脱发，可能需要与医生咨询药物治疗，如米诺地尔、丝塔芙等。

6. 如果头发掉得非常严重，可能是疾病的表现，如甲状腺疾病、自身免疫疾病等，需要及时就诊。

如果你已经尝试了上述方法但头发掉的情况没有明显改善，建议咨询专业的皮肤科医生或头发诊所，寻求专业的诊断和治疗建议。