断奶后，由于激素水平的变化，乳房可能会出现一些改变，如下垂或变小。对于这个问题，恢复的程度会因人而异，主要取决于个体的年龄、哺乳期间乳房的充盈程度、遗传因素以及哺乳后是否有进行适当的锻炼和饮食管理。

1. 健康的生活习惯：保持健康的体重，避免过度减肥，这有助于维持胸部的紧致。均衡饮食，保证足够的蛋白质摄入，有助于维持胸部肌肉和皮肤的弹性。

2. 锻炼：做一些有助于提高胸肌紧实度的运动，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，但需要注意动作的正确性。瑜伽中的很多拉伸和强化乳房的体位也可以尝试。

3. 胸部按摩：定期的胸部按摩可以促进血液循环，帮助提升胸部线条。

4. 专业的产后恢复服务：如果条件允许，可以寻求专业的产后恢复治疗，如乳房提升手术或乳房按摩服务。

不过，哺乳后的胸部恢复相对于未生育时可能会更难一些，但通过适当的措施和时间，乳房可能会有所改善。如果你非常担心这个问题，建议咨询医生或专业的健康顾问。