去除脸上的粉刺和黑头粉刺，可以尝试以下几种方法：

1. 清洁：

   • 使用温和的洁面产品，每天早晚清洁脸部，特别是T区和容易出油的地方。
   • 可以使用含有水杨酸、果酸这样的去角质产品，但不要过于频繁，一周一两次即可。

2. 热敷：

   在洁面前，用热毛巾敷脸几分钟，可以帮助打开毛孔，使粉刺更容易清理。

3. 鼻贴：

   可以购买市售的鼻贴，按照说明贴在鼻子上片刻后撕下，但不要频繁使用，以免破坏皮肤屏障。

4. 深层清洁面膜：

   每周一到两次，使用含有泥土、活性炭等成分的深层清洁面膜，可以帮助吸附毛孔内的污垢和油脂。

5. 洗脸工具：

   使用专用的洁面刷或电动洁面仪，可以使清洁更加彻底。

6. 美容院：

   如果条件允许，可以定期去美容院做专业深层清洁，如碳酸焕肤、超声波洁面等。

7. 调整饮食：

   减少吃油腻食物，多喝水，保持良好的饮食习惯，对皮肤健康也有帮助。

8. 保持良好的睡眠：

   充足的睡眠有助于皮肤新陈代谢，有助于粉刺和黑头的排出。

9. 避免摸脸：

   避免手碰脸，减少细菌和油脂的混合。

10. 药物治疗：

    如果粉刺比较严重，建议就医，医生可能会开一些适合的药物治疗，如口服或局部使用的抗生素、维生素A酸类药物等。

总的来说，去除粉刺需要耐心和坚持，同时配合健康的饮食和生活习惯，才能得到更好的效果。如果自行处理无效或者有不适，最好咨询专业人士。