黄米面是一种常见的谷物，通常用于制作面条、米饭等食品。关于黄米面的热量，这取决于具体的制作方法和烹饪方式。一般来说，黄米面含有较高的碳水化合物和能量，因此热量相对较高。

如果你正在减肥，黄米面可能不是最好的选择。减肥的关键是控制总能量摄入，而黄米面属于高碳水化合物食物，容易导致能量摄入过多。如果你想减肥，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

然而，如果你对黄米面情有独钟，也可以适量食用。你可以选择制作低热量的黄米面食品，如煮软的黄米面、蒸黄米面等，这样可以减少能量摄入。此外，搭配一些低热量的蔬菜和蛋白质，如蔬菜炒黄米面、黄米面蔬菜卷等，也可以帮助你控制能量摄入。

总之，黄米面热量较高，减肥时最好适量食用。如果你对黄米面情有独钟，可以选择低热量的烹饪方式，搭配其他低热量食物，这样可以满足你对黄米面的需求，同时控制能量摄入。