稽留流产后，乳房胀痛可能是由于体内激素水平的变化引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持适当的休息：稽留流产后，身体需要时间来恢复。尽量保持充足的休息，让身体得到充分的修复和恢复。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在乳房上轻轻热敷，可以缓解胀痛感。

3. 按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解胀痛感。

4. 穿合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣，可以减少乳房胀痛。

5. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解乳房胀痛。

如果这些方法不能缓解你的乳房胀痛，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。