月经期间腿软、没劲可能是由于身体激素变化、营养流失、疲劳以及血糖稳定等原因引起的。在月经期，女性体内的激素如雌激素和孕激素会有波动，这些变化可能会导致肌肉疲劳、易感疲倦。同时，月经期间女性体内的铁质会有所流失，可能会出现一些贫血症状，如乏力、腿软等。另外，月经期间由于内分泌和情绪的影响，身体消耗较大，可能会感觉疲劳。

为了缓解这种情况，可以试试以下方法：

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、蛋、豆类、菠菜、黑木耳等，同时注意补充维生素B12以帮助制造血红蛋白。
3. 运动适度：可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动，以防加重疲劳。
4. 保持乐观情绪：减少压力，保持良好的心态。
5. 如果情况严重，建议咨询医生，看是否需要做进一步检查，比如血常规等，排除其他疾病导致的可能。

请注意，每个人的体质和经期反应可能有所不同，如有持续不适或疑虑，最好咨询专业医生。