腋下长副乳是一种常见的生理现象，通常与女性荷尔蒙水平变化有关。以下是一些可能有助于消除或减轻腋下副乳的方法：

1. 减肥：减掉多余的脂肪可以减少腋下副乳的体积。

2. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣，如无钢圈的胸罩，可以减少腋下副乳的压迫。

3. 改变生活习惯：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，可以有助于减少腋下副乳。

4. 热敷和按摩：使用热毛巾或按摩腋下区域，可以促进血液循环，有助于减轻腋下副乳。

5. 手术：如果腋下副乳严重影响生活质量，可以考虑手术切除。

需要注意的是，腋下副乳通常不会对健康造成任何负面影响，因此不必过于担心。如果腋下副乳严重影响生活质量，可以考虑咨询专业医生或整形外科医生的意见。