经期肚子疼是不少女性都会经历的情况，医学上称为痛经。这通常是由于子宫收缩引起的，特别是在月经初期，子宫为了将内膜排出，会收缩增强，这可能会导致疼痛感。痛经的程度因人而异，有的人疼痛轻微，有的人则较为严重。

如果你的经期疼痛严重到影响日常生活，甚至伴随有血块、量少、颜色异常等情况，可能是痛经症候群，需要及时就医检查，排除是否有其他妇科疾病。同时，平时也可以通过以下方式缓解痛经：

1. 保持温暖：用暖水袋或穿暖和的衣服可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2. 饮食调理：减少咖啡、酒精等刺激性食物，多吃富含维生素E和B6的食物，如坚果、瘦肉、蔬菜和水果等。
3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经，但不要过度运动。
4. 按摩：轻轻按摩腹部，或者用热水泡脚，也能缓解疼痛。
5. 中药调理：中药如当归、川芎、红枣等也有调理作用，但需在医生指导下使用。

如果以上方法不能有效缓解疼痛，还是建议及时就诊，寻求专业的医疗建议。