顺产后，由于分娩过程中可能会对阴道、骨盆底肌肉以及腹部肌肉造成一定程度的伸展和松弛，这是生理性的改变。以下是一些帮助恢复的方法：

1. 产后恢复运动：产后可以逐渐开始进行一些安全的恢复体操，如凯格尔运动（阴道收缩和放松的训练，有助于盆底肌肉的恢复），以及腹部收缩运动。温和的瑜伽和产后塑形课程也可以帮助改善松弛情况。

2. 饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙和维生素D以支持肌肉恢复。

3. 定期盆底检查：定期到医院进行盆底检查，了解肌肉的恢复情况，医生可能会建议进行物理治疗或使用生物反馈技术。

4. 保持正确姿势：在日常生活中保持正确的坐、站、睡姿势，减少用力过猛的情况。

5. 必要时寻求专业帮助：如果感觉强烈的松弛感，或者影响到生活质量，可以咨询医生或阴道医师，他们可能会提供更专业的建议和治疗，比如阴道紧缩术或者激光治疗。

以上的恢复过程需要时间和耐心，每个人的恢复速度都可能不同，因此不要急于求成。如果在尝试上述方法后仍然感觉不适，建议及时就医。