手腕腱鞘囊肿是一种常见的手部疾病，通常不会自愈。然而，一些方法可能有助于缓解疼痛和不适感。

以下是一些建议：

1. 休息和减轻压力：手腕腱鞘囊肿可能与手部过度使用和压力有关。尽量减少手部活动，特别是手腕和手指。

2. 冷敷：用冰袋或湿毛巾在疼痛部位冷敷，可以减轻疼痛和炎症。

3. 按摩：使用按摩球或指压板轻轻按摩手腕和手指，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 保持手部干燥：保持手部干燥，避免长时间暴露在潮湿环境中，可以减少炎症和疼痛。

5. 使用手套：在疼痛发作时，可以戴上手套，以减少手部活动和摩擦。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 手术治疗：如果疼痛严重且持续时间较长，可能需要手术治疗。手术可以通过切除囊肿或释放粘连来缓解疼痛。

虽然手腕腱鞘囊肿通常不会自愈，但通过适当的休息、冷敷、按摩和药物治疗，可以缓解疼痛和不适感。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。