人流后腰疼可能是由于术后身体恢复期间的肌肉疲劳、姿势不良或者体内激素变化引起的，热敷可以作为一种舒缓方法。适当的热敷可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意以下几点：

1. 温度控制：热敷时使用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。建议温度以能忍受的热度为准，以免损害皮肤。

2. 时间：每次热敷时间不宜过长，一般15-20分钟为宜，避免连续长时间热敷。

3. 安全：如果腰疼伴随着其他不适，如腹痛、阴道出血过多、发热等，停止热敷并及时就医。

4. 避免伤口接触：热水袋或热毛巾不要直接贴在手术伤口处，以免影响伤口愈合。

5. 术后咨询：最好在术后的恢复期内咨询医生，了解个人的身体情况是否适合进行热敷治疗。

如果腰疼持续不减或者加重，建议尽快联系医生，以便得到专业的诊断和治疗。