怀孕初期，吃鱼通常是安全的。鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益处。然而，某些鱼类可能含有高浓度的汞或其他有害物质，这些物质可能会对胎儿产生负面影响。因此，建议在怀孕初期，选择低汞或无汞的鱼类，并避免食用生鱼或未经煮熟的鱼肉。此外，孕妇在怀孕初期应咨询医生或营养师的建议，以确保选择适当的鱼类和食用方法。

以下是一些建议：

1. 选择低汞或无汞的鱼类：一些常见的低汞鱼类包括鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲷鱼和鲈鳗。避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、鲔鱼和鲶鱼。

2. 选择新鲜的鱼类：购买新鲜的鱼类，并确保它们没有明显的异味或腐烂的迹象。

3. 选择合适的烹饪方法：选择煮熟或烤熟的鱼肉，避免生食或半熟的鱼肉。

4. 避免过量食用：适量食用鱼类，避免过量摄入蛋白质。

5. 咨询医生或营养师的建议：如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

总之，怀孕初期吃鱼通常是安全的，但选择适当的鱼类和烹饪方法非常重要。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士的建议。