尿酸高引发的脚疼，通常是因为痛风或者关节炎等疾病引起的。以下是一些缓解疼痛和预防痛风发作的方法：

1. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用抗痛风药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或尿酸降低药物来控制疼痛和降低尿酸水平。

2. 冰敷：在疼痛初期，用冰袋冷敷受影响的关节，每次约15-20分钟，每天若干次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 休息：疼痛期间，尽量减少对脚的负重，避免做剧烈运动，给受伤的关节充分休息。

4. 保持体重：过重会加重关节的压力，对痛风患者尤其重要，维持健康体重对缓解症状有益。

5. 饮食调整：尽量避免吃高嘌呤食物（如内脏、海鲜、酒类），多喝水，增加排尿，有助于降低尿酸。

6. 碱性饮食：适量增加富含碱性物质的食物，如蔬果，可以帮助改善体内酸碱平衡，降低尿酸的生成。

7. 监测并监测：定期检查尿酸水平，遵医嘱调整药物使用。

在尝试上述方法的同时，如果疼痛非常严重或持续不减，建议尽快就医，以便获取专业的诊断和治疗。